季節の変わり目に気をつけたいこと

皆さん、こんにちは。

朝晩は肌寒さを感じるようになり、秋の深まりを感じる季節となりました。

今週あたりからは本格的な季節の変わり目に入り、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの寒暖差が大きく、油断すると体調を崩しやすい時期です。急な気温の変化で体調を崩してしまわないよう、いつも以上に健康管理に注意しましょう。

＜季節の変わり目　健康管理のポイント＞

１．体温調節を意識

　・重ね着や羽織るもので、寒暖差に対応しましょう。

２．生活リズムを整える

　・十分な睡眠と栄養を摂り、免疫力を維持しましょう。

３．早めの休息と予防

　・体調に異変を感じたら無理せず休息を。手洗いうがいも徹底しましょう。

これらの点に留意し、元気に季節を乗り切りましょう。

大分県竹田市久住町　くじゅう花公園