冬の健康管理：インフルエンザ予防とヒートショック対策

皆さん、こんにちは！寒さが本格的になる季節、体調管理がますます大切になりますね。福岡県内ではインフルエンザの感染者が増加傾向にあり、特に高齢者や基礎疾患を持つ方は ワクチン接種を検討しましょう。大牟田市、みやま市、熊本県荒尾市のいずれも、65歳以上の方などに費用助成もありますので、最新の情報や実施医療機関については、公式サイトで確認してみてください。

１　インフルエンザ予防の基本

　・手洗い・うがいを徹底

　・人混みではマスク着用

　・睡眠と栄養で免疫力を維持

２　ヒートショックを防ぐ5つの習慣

冬場の家庭内事故「ヒートショック」を防ぐために、厚労省・消費者庁が推奨する習慣は以下の通りです。

　・脱衣所や浴室を暖める

　・湯温は41℃以下に設定

　・入浴は10分以内を目安

　・浴槽から急に立ち上がらない

　・家族に一声かけてから入浴

３　まとめ

冬の健康管理は 感染症予防とヒートショック対策がポイント。日常の小さな習慣が、命を守る大きな行動につながります。安全で温かい冬を過ごしましょう！

イチョウ（銀杏、公孫樹）